السلام عليكم نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG]تمرين الأرجـل [IMG]  [/IMG]تمرين المعدة [IMG]  [/IMG]هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن [IMG]  [/IMG]تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى [IMG]  [/IMG]تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات [IMG]  [/IMG]تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [IMG]  [/IMG] |
تمارين رياضية
عاشقة فلسطين- مديرة المنتدى
- عدد المساهمات : 149
نقاط : 52518
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
مواضيع مماثلة
